GANZKÖRPER-TRAINING

SOMMERAKTION SENDEN ILLER PARKBÜHNE

bist du aus der Region und suchst über den Sommer ein Training, das dich körperlich wie auch geistig vorantreibt? Du möchtest fitter werden und spass haben ?

Dann lade ich dich ein, mit mir, auf der Parkbühne Senden Bodyart zu trainieren.

Jeden Montag und Donnerstag biete ich von 19 – 20 Uhr das Ganzkörpertraining bei gutem Wetter an.


Gemeinsam trainieren wir uns durch die fünf Elemente.

  1. Beginnen werden wir mit dem Element-Erde. Dabei lenken wir unseren Fokus auf die Atmung und kommen an.
  2. Funktionelles aufwärmen, mobilisieren der Gelenke, Aufbruch Stimmung willkommen im Element-Holz.
  3. Konzentration, Koordination, Flexibilität, Balance sind dem dynamisch zirkulierendem Feuer- Element zugeordnet. Hier findet das intensive, herausfordernde Training statt. Kräftigende ganz Körper Übungen stehen im Vordergrund. Schwitzen ist garantiert!
  4. Der aufgebaute Energiefluss wird durch Übungen, die sich auf die Körpermitte konzentrieren Bauchmuskeln und aktive Dehnungen zentriert. Die Intensität sinkt langsam, Körper und Geist bereiten sich auf das Ende des Trainings vor Element-Metall.
  5. Angekommen im Element- Wasser werden wir mit bewusster Atmung entspannen, regenerieren und Körper, Geist und Seele vereint wahrnehmen.

Erwähnenswert sind die Polaritäten Yin/Yang ebenfalls die wir im gesamten Training erlebt haben. Ich Gratuliere dir, du hast das Bodyart-Training gemeistert.

Ich freu mich auch die am Montag oder Donnerstag anzutreffen. Hier kannst du dich anmelden.

Anmeldung zum Bodyart-Training

Für weitere Informationen schreib mir über WhatsApp oder ruf mich an.

1. (Wurzel-) Chakra

metinhara.com

432-Hz-Musik hat wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile für unsere Gesundheit. Diese speziellen Tracks sind dazu gedacht, bestimmte Chakren für dein spirituelles Wachstum zu öffnen. Lassen die Vibrationen von „Solfeggio-Frequenzen“ mit deinen Zellen und Organen in Resonanz gehen, um deinen Körper zu entspannen und zu heilen.

“Wenn Sie die Geheimnisse des Universums entdecken möchten, denken Sie an Energie, Frequenz und Schwingung.” Nikola Tesl

Ritual: Synchronisieren dein Atmung mit dem ersten Chakra. Führe diese Energiearbeit sieben Tage lang durch, um dein 1. (Wurzel-) Chakra zu aktivieren.

Meditation Feuer

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Jedes Element hat seine eigene Natur.

Die Weisheit des Feuers ist die Kraft der Transformation. Was möchtest du in deinem Leben verändern? Lass dich vom Feuer hypnotisieren…

Ritual: Mache Dir eine Liste der Dinge, die du in deinem Leben verändern möchtest und Übe 7 Tage lang das Feuerelement.

Lass die Transformation beginnen …

Meditation Wasser

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Jedes Element hat seine eigene Natur.

Das Wasser erinnert uns an den Fluss …

Das Leben ist voller unerwarteter Wendungen. Wirst du flexibel genug sein, um mit dem Fluss zu gehen?

Ritual: Erstelle eine Liste der Aspekte, bei denen du dich verbiegst und anpasst. Übe dann die Meditation 7 Tage lang mit der Absicht deiner Wahl. Lassen dich von der Weisheit des Wasserelements leiten …

Meditation Luft

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Jedes Element hat seine eigene Natur.

Die Luft (Wind) erinnert uns an unsere Freiheit. Freiheit kommt mit dem “Loslassen” von Lasten.

Bist du bereit?

Ritual: Machen dir eine Liste der Aspekte, die du festhaltest. Übe dann die Meditation 7 Tage lang mit der Absicht deiner Wahl. Lassen Sie sich von der Weisheit des Luftelements leiten …