GANZKÖRPER-TRAINING

SENDEN ILLER

bist du aus der Region und suchst ein Training, das dich körperlich wie auch geistig vorantreibt? Du möchtest fitter werden und spass haben ?

Dann lade ich dich ein, mit mir, Bodyart zu trainieren.

Jeden Dienstag biete ich von 19 – 20 Uhr das Ganzkörpertraining im Shaolin Wu Xiaoan in Senden an.


Gemeinsam trainieren wir uns durch die fünf Elemente.

  1. Beginnen werden wir mit dem Element-Erde. Dabei lenken wir unseren Fokus auf die Atmung und kommen an.
  2. Funktionelles aufwärmen, mobilisieren der Gelenke, Aufbruch Stimmung willkommen im Element-Holz.
  3. Konzentration, Koordination, Flexibilität, Balance sind dem dynamisch zirkulierendem Feuer- Element zugeordnet. Hier findet das intensive, herausfordernde Training statt. Kräftigende ganz Körper Übungen stehen im Vordergrund. Schwitzen ist garantiert!
  4. Der aufgebaute Energiefluss wird durch Übungen, die sich auf die Körpermitte konzentrieren Bauchmuskeln und aktive Dehnungen zentriert. Die Intensität sinkt langsam, Körper und Geist bereiten sich auf das Ende des Trainings vor Element-Metall.
  5. Angekommen im Element- Wasser werden wir mit bewusster Atmung entspannen, regenerieren und Körper, Geist und Seele vereint wahrnehmen.

Erwähnenswert sind die Polaritäten Yin/Yang ebenfalls die wir im gesamten Training erlebt haben. Ich Gratuliere dir, du hast das Bodyart-Training gemeistert.

Ich freu mich auch dich am Dienstag anzutreffen.

Anmeldung zum Bodyart-Training

Für weitere Informationen schreib mir über WhatsApp oder ruf mich an.

BODYART IN LEUTKIRCH

Jeden Freitag im Yogaraumnese

Ein Kursblock besteht aus 8 Wochen mit je 60min Bodyart-Training.

8er Block 99 Euro


Probetraining bei freien Plätzen möglich 10 Euro

Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind.

Die Kursgebühren werden dementsprechend angepasst.


KURS ANGEBOTE

Wir trainieren uns durch die Fünf Wandlungsphasen der traditionell chinesischen Medizin. Jedes Element steht für bestimmte Aspekte des Seins. 

Schenken wir unserem Körper die nötige Aufmerksamkeit mit bewusster Atemführung, Übungen die Stabilisieren und Kräftigen, wird unser Bewegungsapparat gestärkt und körperlichen Beeinträchtigungen präventiv entgegengewirkt.

In einer kleinen Gruppe, arbeiten wir Woche für Woche an Kraft, Balance, Stabilität und deinem Körperbewusstsein. 

BODYART YANG

Freitags von 19.10-20:10 Uhr 

8 Termine


BODYART® YANG

ist ein Training mit einem 12min. Deepwork Teil. Aktive Übungen, für mehr Ausdauer und Ganzheitlichkeit von Körper, Geist und Seele.

BODYART BASIC

Freitags 16:50-17:50 Uhr 

8 Termine


 BODYART® BASIC

ist ein Training für Jung und Alt.Unsere Aufmerksamkeit dient der Ganzheitlichkeit im Bodyart-Training von Körper, Geist und Seele.

Anmeldung zum Bodyart-Training


Für weitere Informationen Kontaktiere mich über WhatsApp.